A sveikas ir skanus garnyras, virškinamas ir labai dietinis, t Šparaginės pupelės su citrina jie yra sveikas ir turtingas skonio patiekalas, vartojamas kartu su geru antru mėsos ar žuvies patiekalu. Žaliosios pupelės jie yra sveikas maistas, puikiai tinka mėgautis natūraliai pagardinti aliejumi ir citrina, yra universalūs ir sotūs, tinkami daugeliui pagrindinių patiekalų, ypač žuvims dėl saldaus ir subtilaus skonio.
Labai paprasta gaminti žalias pupeles reikia trumpai gaminti, todėl jie ilgai gamins. Geriau, jei įsigysite Km0, atsižvelgdami į sezoną, galite vartoti skanų ir šviežią produktą atlikdami kelis paprastus veiksmus.
Jei mėgstate šparagines pupeles, bet jų nerandate ištisus metus rinkoje juos siūlome pirkti piko derliaus laikotarpiu, kuris yra vasaros. Jei perkate juos dideliais kiekiais galite juos laikyti atlikdami keletą esminių žingsnių, norėdami juos užšaldyti ir mėgautis jų gerumu ištisus metus.
Mūsų recepte siūlomas paprastas ir subtilus patiekalas, puikiai tinka tiems, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos, siūlydami šį paprastą ir natūralų maistą neaukodami gerumo. Pažiūrėkime, kaip paruošti citrinos pupeles mūsų žingsnis po žingsnio.
Citrinų pupelių procesas
- Kruopščiai nuplaukite šparagines pupeles po tekančiu vandeniu ir palikite išdžiūti ant švarios šluostės.
- Nuvalykite šparagines pupeles, nuimdami galus rankomis ar mažo peilio pagalba. Norėdami mėgautis minkštu ir švelniu produktu, geriau juos kruopščiai pažymėti stengdamiesi nepašalinti per daug minkštimo dalies.
- Įdėkite puodą ant didelės liepsnos užpilkite daug vandens. Kai tik turės pasiekė pilnas taškas virti, pagal skonį įberkite druskos ir įdėkite gerai išvalytų šparaginių pupelių. Leiskite šparaginėms pupelėms virti apie 15 minučių, tai priklauso ir nuo storio. Jei kalbama apie smulkias šparagines pupeles, tai užtrunka vos 10 minučių. Išvirus atsargiai nusausinkite. juos atsiimti kai jie vis dar tvirti ir turgid. Įdėkite juos į kiaurasamtį e leisk jam pailsėti, kol atvės ir jie išleis visą vandens perteklių.
- Kai šparaginės pupelės bus šaltos galite pereiti prie padažo. Jei išvirėte didelį kiekį šparaginių pupelių ir norite keletą dienų jas laikyti šaldytuve, siūlome jų visų neskaninti, o paimti tik norimą dalį ir tęsti prieskonius. Virtas šparagines pupeles galite laikyti šaldytuve apie 2/3 dienų sandariame inde arba dubenyje, gerai uždengtame aliuminio folija ir švaria šluoste. Galite pasirinkti, ar pagardinti šparagines pupeles šaltai, ar iš anksto paruošti paprastą emulsiją ir rengk juos taip, kaip tau patinka. Mūsų patarimas, paprasta ir greita, suteikia subtilų padažą, kurio pagrindas yra „Evo“ aliejus, druska ir citrina. Skanus priedas gali būti dedamas į šparagines pupeles jūsų mėgstamų sėklų, tokių kaip chia, moliūgų sėklos ar lengvai susmulkintos linų sėklos. Dar geriau, jei pridėsite geri džiovinti vaisiai, tokie kaip pušies riešutai, graikiniai riešutai, migdolai arba jei jums patinka traškūs lazdyno riešutai, patroškinti keptuvėje, skirtas sveikam, sočiam ir skaniam garnyrui.
Šparaginės pupelės su citrinos nuotraukomis ir vaizdais
