The Paskutiniai egzaminai ir visos motinos klausia savęs, kokia yra tinkama dieta jų vaikui, kuriam tenka šis pirmasis ir puikus brandos išbandymas kalorijų jie yra būtini, kaip juos reikia padalyti ir kiek dienos valgiai.
The Birželio 22 d visi subręsta formos ir atsinaujina, energingai kalbant, laikantis dietos, kurioje gausu būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, lipidai, baltymai, mineralinės druskos, vitaminai, būtinai padalijami į 5 patiekalus per dieną, kad būtų išvengta nuovargio ar mieguistumo.
Studentų kalorijų dieta
Atsižvelgiant į šias intelektines pastangas, kalorijos padidėja ir turi būti padalytos į tinkamą procentą:
- apie 20% per pusryčius, kad ryte gautumėte reikiamą pagreitį: su pienu - sviestu - uogiene - grūdais pagal skonį;
- 5% užkandis 10 val.: Su vaisių sultimis - jogurtu;
- 40% pietums: su lengvais ir maistingais pirmojo ir antrojo patiekalų patiekalais, kurie nėra perdirbti arba per daug pagardinti; mišrios salotos ir sezoniniai vaisiai;
- apie 5% 17 val. užkandyje: šviežių vaisių kokteiliai, švieži vaisiai, tokie kaip arbūzas, slyvos, abrikosai ir persikai;
- 30% vakarienei: pirmenybė turėtų būti teikiama ant grotelių keptos žuvies - ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė - šparaginės pupelės su salotomis ar kitomis maišytomis ant grotelių keptomis daržovėmis.
Jei būtina, gydytojo patarimu kasdienį racioną gali papildyti anistrės papildai arba bičių pienelis.
Norint ramiai miegoti ir nuo nerimo, taip pat rekomenduojama raminti vaistažolių arbatas, kurias reikia išgerti likus maždaug 30 minučių prieš einant miegoti, ir laurų vonelę raumenų nuovargiui pašalinti.
Maistas nerekomenduojamas
Aštrus maistas, dešros, nerviniai gėrimai ir apskritai alkoholis nerekomenduojami.
