Egzamino laikas, laikas stresas: koncentracija mažėja dienomis; klasikiniai atminties trūkumai ima viršų; skrandis užsidaro, jėgos nepavyksta, tada laikas padėti sau sveiką ir teisingą tiekimas.
Studentų maitinimas
A 'tinkama mityba su maisto produktais, turinčiais būtinų maistinių medžiagų kasdieniniam gyvenimui ir juo labiau šiuo intensyvaus fizinio ir psichinio streso laikotarpiu.
Gera nykščio taisyklė - sotūs pieno, dribsnių, uogienės ar jogurto pusryčiai.
Pietums ir vakarienei rinkitės nesaldžius angliavandenius, baltymai ir riebalai, pavyzdžiui, žuvų, kuriose gausu Omega 3; vartoti daug vaisių ir daržovių, turinčių mineralų ir vitaminų C, A ir E.
Daržovės turi būti valgomos žalios ir galbūt plačialapės, pavyzdžiui, salotos ir radicio; niekada nereikia trūkti morkų ir pomidorų, kad organizmas užtikrintų reikiamą kiekį antioksidantų, skirtų apsaugoti nervines ląsteles nuo streso, pagerinti mokymosi, susikaupimo ir įsiminimo įgūdžius.
Be to, studentas, kuris jaučiasi susijaudinęs, nemiegojęs, nerimauja, galėtų gauti vertingos pagalbos dėl vis dar natūralių priemonių, tokių kaip vartojimas žolelių arbatos parengta vaistažolių vaistas pavyzdžiui, ambrozės nuoviras, kuris padeda atminčiai ir pagerina gebėjimą susikaupti.
Periwinkle nuoviras
Parengtiinfuzija 2 minutes pavirkite 6 gramus periwinkle 100 ml vandens. Išjunkite ugnį ir palikite 10 min. Gerkite žolelių arbatą du ar keturis kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
