Menisko patarimai
Visiems namų šeimininkės, saugokitės menisko plyšimo!
Sužalojimas menisko ar meniskų (medialinio ir šoninio), dažnai besiverčiančių intensyvia sportine veikla, poveikis taip pat namų šeimininkės.
Simptomai
Ten menisko pažeidimas veda:
- tankus ir aštrus kelio skausmas
- patinimas
- sunku sulenkti kelį
- sunku vaikščioti.
Esant šiems simptomams, kreipkitės į ortopedą
Priežastys
Kai atliksite namų ruošos darbai mes nepastebime kiek atsispaudimų ir kaip juos darome.
Taigi atkreipkite dėmesį į judesius per buitinis valymas kaip:
- iššluoti ir nusiprausti po lovomis
- nuvalykite apatines korpuso dalis
- išvalykite apatines virtuvės spinteles
- valykite po radiatoriais arba grindjuostėmis.
Patarimas
Norėdami išvengti menisko sužalojimo, venkite:
pakartotinis kojų sukimas,
kojomis stumdami sunkius daiktus,
pakartotinis lenkimas
apatinėms namo dalims valyti naudokite mažą sedia arba vienas išmatos.
Su šiais paprastais atsargumo priemonės išvengiama menisko pažeidimo, skausmo ir net operacijos artroskopija.
